A veces, solo tienes que saber ciertas cosas, pocas y necesarias para hacer el “clic”. Es lo que me pasó a mí este año.
Después de más de 10 años corriendo, el cambio lo he vivido ahora, que por fin sé trabajar en diferentes zonas, que me he librado de ciertas creencias limitantes, que entiendo bien los cambios en la composición corporal y que aplico el entrenamiento híbrido.
Quiero que lo aprendas tú también. De manera fácil y rápida.
Y veas el cambio en ti.
Apertura: 24/03
¿Sabes en qué zona entrenas? ¿Y por qué es importante trabajar en diferentes zonas? ¿Qué beneficios reporta a tu entrenamiento? ¿Y en tu cuerpo? Te damos una pista: tus mitocondrias tienen mucho que ver.
Apertura: 25/03
¿Por qué no debes correr siempre igual y el 20% de tu entrenamiento debe ser de alta intensidad? ¿Sabes lo que es una serie? ¿Y un fartlek? ¿Cómo puedes implementarlos en tu entrenamiento?
Apertura: 26/03
¿Te ha pasado nunca que paras de correr porque crees que no puedes más… y en dos minutos ya te sientes bien de nuevo, y entiendes que aquel no era realmente tu límite? Para mejorar, no solo es el cuerpo lo que importa, sino también la mente y las creencias limitantes que alimentamos.
Apertura: 27/03
¿Cómo es el cuerpo de un corredor de maratones? ¿Y el de los velocistas? ¿Qué papel desempeña la fuerza y la masa muscular a la hora de mejorar como corredor?
