A veces, solo tienes que saber ciertas cosas, pocas y necesarias para hacer el “clic”. Es lo que me pasó a mí este año.
Después de más de 10 años corriendo, el cambio lo he vivido ahora, que por fin sé trabajar en diferentes zonas, que me he librado de ciertas creencias limitantes, que entiendo bien los cambios en la composición corporal y que aplico el entrenamiento híbrido.
Quiero que lo aprendas tú también. De manera fácil y rápida.
Y veas el cambio en ti.
Apertura: 24/03
¿Sabes en qué zona entrenas? ¿Y por qué es importante trabajar en diferentes zonas? ¿Qué beneficios reporta a tu entrenamiento? ¿Y en tu cuerpo? Te damos una pista: tus mitocondrias tienen mucho que ver.
Apertura: 25/03
¿Por qué no debes correr siempre igual y el 20% de tu entrenamiento debe ser de alta intensidad? ¿Sabes lo que es una serie? ¿Y un fartlek? ¿Cómo puedes implementarlos en tu entrenamiento?
Apertura: 26/03
¿Te ha pasado nunca que paras de correr porque crees que no puedes más… y en dos minutos ya te sientes bien de nuevo, y entiendes que aquel no era realmente tu límite? Para mejorar, no solo es el cuerpo lo que importa, sino también la mente y las creencias limitantes que alimentamos.
Apertura: 27/03
¿Cómo es el cuerpo de un corredor de maratones? ¿Y el de los velocistas? ¿Qué papel desempeña la fuerza y la masa muscular a la hora de mejorar como corredor?
Durante más de 10 años correr era uno de mis deportes favoritos.
Tenía cierta constancia, aunque no me lo tomaba muy en serio.
De hecho, nunca hice una carrera.
Luego vinieron los hijos, las obligaciones de la vida de emprendedora… y correr quedó relegado.
En 2024 lo retomé con un entrenador personal e hice un reto que enganchó a casi 1.000 personas a correr o mejorar su entrenamiento.
Lo hicimos juntos y fue impresionante.
Este 2025 vuelvo… con nuevos aprendizajes.
Porque he conseguido hitos que creía imposibles.
He superado mis creencias limitantes, hago entrenamiento híbrido, tengo en cuenta que debo trabajar 80% en zona 2 y 20% en zona 4-5.
He visto cambios en mi cuerpo que no creía posibles, y me siento orgullosa de mí misma.
E incluso hice mi primera carrera hace unos meses.
Ahora, por fin, me veo preparada para marcarme un objetivo aún más ambicioso.
Y quiero que lo hagas conmigo.
Que tú también sientas el subidón de la preparación y, después, la sensación de triunfo, de éxito, cuando llegues a la meta.
De la mano, de nuevo, de mi entrenador personal, Pere Grau.
Y con una novedad: un nutricionista deportivo.
En un reto de 21 días que llevará a otro nivel tu entrenamiento.
Estés en el punto en el que estés:
Este reto es la guía y el acompañamiento que necesitas.
Mejora el sistema cardiorrespiratorio
Fortalece los huesos y los músculos
Fortalece el sistema inmune
Mejora la
salud mental
Mejora la composición corporal
¿Qué aprenderás en el Reto?
Descargables con pautas de entrenamiento y ejercicios
Menú adaptado a tu nivel de entrenamiento
Seguimiento por Telegram con el entrenador personal de Núria Coll, Pere Grau
Seguimiento por Telegram 1 semana con nuestro nutricionista deportivo Arnau Robiró
Planificación de 12 semanas para preparar carreras de 3 distancias
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